Hỗn Hợp
Muốn giảm cân thì hãy ngủ đúng cách
Trong nghiên cứu của Đại học Stanford (Anh) cho biết: “Thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormone kiểm soát thèm ăn”, những người tham gia nghiên cứu ngủ ít hơn 8 tiếng 1 đêm có ghrelin cao hơn, leptin thấp hơn và nhiều chất béo cơ thể hơn. Đa số nhiều người cho rằng việc more »
Phương pháp làm nhỏ bắp chân kỳ diệu
Cách làm thon gọn bắp chân hiệu quả nhất chính là tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay tập aerobic… Bạn nên tập ít nhất khoảng 45 phút mỗi lần, mỗi tuần/2 lần mới có thể tác động lên bắp chân, tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa và giảm cân, vì more »
Hạt sen: món ăn giúp giảm cân và bồi bổ cơ thể cực tốt
– Nấu hạt sen trên bếp khoảng 20 phút, khi thấy hạt sen chín mềm thì cho đường phèn vào nấu tiếp trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút để đường tan và ngấm đều vào hạt sen, thì tắt bếp. Hạt sen giúp giảm cân hiệu quả bởi nó chứa một lượng protein, kali, more »
Cách thoải mái giảm cân nhờ ăn ngô
Nguyên liệu: Một bắp ngô tươi đem luộc chín, tách hạt, 1/4 củ hành tây thái hạt lựu, gừng gọt vỏ thái nhuyễn, 20ml sữa tươi (tốt nhất là sữa tách béo), mật ong 3 muỗng, 1 trứng gà đánh tan, bột chiên xù, muối. Tình trạng thừa cân luôn là nỗi ám ảnh của more »
Top 4 loại tinh bột nếu càng ăn càng gầy
Dù chứa tinh bột nhưng ngô lại không hề gây tăng cân. Với hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô chính là lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, ngô còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm đẹp da. more »
